中考結果關乎了孩子的讀書之路如何走下去，所以很多家長與考生都想第一時間知道中考成績，而中考成績一般會在中考結束后九、十天公布。而今年貴陽中考時間安排早6月22日至24日進行。那么在中考前期緊張不安的同學，不要盲目的復習，練習習題，重點是各位家長對孩子學習的關注不必過度緊張，以免對考生的情緒產生影響。下面小編分享一些關于考生中考前吃什么能增強記憶力和飲食方面的信息，具體介紹如下，僅供參考。
中考前考生飲食需要注意什么
早餐要有蔬菜水果
初三學生學習比較緊張，有的考生早上時間緊就不吃早餐。營養專家劉春光說，這種做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學習所需的能量。
初三學生中考前早餐要吃一些饅頭、面包、豆包等主食，提供能量。早餐還要攝入足夠的蛋白質，可通過吃雞蛋、牛奶、豆漿或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，不僅可以增強考生食欲，補充一些維生素，還能減輕考生的疲勞感。初三學生中考前早餐還要吃些水果，如果不習慣早餐時吃，可帶上一個水果在上午課間吃。早餐的水果還要注意豐富多樣。
新鮮蔬菜和水果助消化
新鮮蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。維生素C既可促進鐵在體內的吸收，還可增加初三學生腦組織對氧的利用。蔬菜水果還可幫助消化，增加食欲，防止便秘。
奶類、豆類可安眠
牛奶可以提供優質的蛋白質、維生素A，同時是鈣的最好食物來源，鈣不足會導致睡眠不好、神經過度興奮等不利于休息，影響初三學生的體力恢復。考前可為初三學生準備適量的奶制品及豆制品。
學生考前吃什么提高記憶力
雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等,適于初三學生中考前食用。
核桃和芝麻
現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,初三學生常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經衰弱、失眠癥,松弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞，提高記憶力效果很好。
魚
魚頭可以讓初三學生更聰明,是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素,對補五臟,健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶力。
小編總結
考生們下了考場之后，很多同學會互相對題目，當感覺自己的答案和班里學霸的不一樣，心中開始忐忑不安，有點焦急郁悶，擔心自己把中考考砸了，也擔心會挨家長的責罰，因中考成績在很大程度上，決定了同學們接下來該報讀什么學校，決定了你們即將踏上一條怎樣的路程。但是，不要怕，勇敢面對自己的中考結果，成績不理想的考生也可以在復讀一年，或者報讀藝體生，一樣可以高考，考上大學。
