廣元2022年中考體育考試成績查詢

中考體育成績在中考成績中占比也是很大的，很多學生平時不注意體育鍛煉，很多的孩子的體能都達不到一定的標準，所以在中考體育前的放松和體能準備也是必要的，在考場上的時候，一定要注意跑步的呼吸條件還有飲食補充的時間，中考體育考前應該怎么準備呢?今天就跟秦學教育小編一起來看看關于中考體育的一些建議。

廣元中考體育考試成績查詢

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中考體育考前準備

一、注重孩子的體能恢復

初中生的學校壓力比較大，孩子大部分時間都是在學習，沒有時間健身、運動，因此體能恢復是體育考試前的注意事項的第一點，當然也有很多同學讀自己的身體素質很自信，考前不愿因參加學校組織的集中訓練。學校的考前訓練主要以恢復體能為主，訓練的強度不是很大，主要是為了幫助學生找到訓練的感覺，所以，不管體能好與壞，都需要參與訓練。

二、飲食注意

體育考試，需要充沛的體力。考試前一周飲食以高碳水化合物飲食為主，可以增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。此外，還可以適當的吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。

考試當天的話，早飯不宜多食，且以易消化的糕點為主，飲品以葡萄糖漿為主，可以補充能量，高脂的飲品如牛奶則不建議飲用，以免增加身體負擔。

三、尿頻出汗無需恐慌

很多同學在考試后會出現尿頻出汗的現象，因此會出現恐慌心理。其實這是正常現象，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。但是要避免過度緊張，過度緊張會導致技術動作的變形，力量發揮不出，最終造成發揮失利。為了避免這種情況的出現，家長在考前可對孩子進行心理疏導，減輕考生考前的思想壓力，讓孩子以正確的心態面對考試。

四、長跑最后一圈要盡全力

長跑很考研學生的耐心，尤其是女生，越是到后面，越堅持不下去。面對這種情況，建議學生在第一圈起跑之后，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生，在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，這樣才不會影響最終成績。

此外，建議考生當天要輕裝上陣，備好考試設備，盡量穿一些舒適、防滑的鞋子，備好充足的水，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹，對于自己要有足夠的自信。

小編總結

每個參加中考的同學都希望自己能夠得滿分，不要讓體育拖了中考的后腿，當然想法是美好的，可是現實很殘酷。有些學生平時沒有注意鍛煉，想在中考得滿分幾乎是不可能的，但把自己的分數提高一下還是有機會的。中考體育考試的30分只要自己不要出差錯, -般都是可以拿到的,但是要熟悉項目,不要出現些不應該出現的錯誤，中考 體育還是輕輕松松的把30分收入囊中的!